朝
65.3キロ
65.3キロ夜66.8キロ
66.8キロ朝と夜の差は何？？
どっちを基準に考えるといいの？
朝
納豆ごはん、味噌汁、鶏肉サラダ、サバの味噌煮
納豆ごはん、味噌汁、鶏肉サラダ、サバの味噌煮昼山芋人参入り薄力粉なしお好み焼き、ししゃも
山芋人参入り薄力粉なしお好み焼き、ししゃも夜ごはんの代わりにキャベツ豚キムチ丼、わかめスープ
ごはんの代わりにキャベツ豚キムチ丼、わかめスープあー。。書き起こしてみると、たくさん食べてるのがわかるかな。朝のご飯と、昼の山芋にたくさん糖質があったのかなぁ🤭
れいみさんの本を読んで、料理も勉強しようかな。。
4日の日がまた病院なので、頑張って年末年始ダイエットしなきゃ。。
今日友達に出されたドーナツを我慢しました。子どもにやって🧒
まだ我慢と思っているのはいけない証拠。。
食べなくても生きていける脳と身体になりたい！
運動
踏み台昇降❌2回
踏み台昇降❌2回 家の掃除2時間
今日からワンダーコアしてみようかな。。