朝食
ラブレ
白米おにぎり・ゆかり・海苔
亜鉛
ＶＩＶＯ
ルイボスティー
昼食
ラブレ
前日の重ね蒸しの残り
ルイボスティー
ＶＩＶＯ
夕食
ラブレ
重ね蒸し
日高昆布・シイタケ・赤パプリカ・人参
もやし・キャベツ・ニラ・タマネギ
藻塩
白米おにぎり・ゆかり・ごま
ルイボスティー
食事以外のケアなど
マッサージ
コットンの手袋
浴槽に大目の自然塩・アスコルビン酸・クラリーセージ精油数滴
まだ痒みはでるものの、ひび割れもなくなり
日に日に肌色が良くなってきた
アレルゲンを除去する野菜の重ね蒸し、マッサージと入浴
それに睡眠がどれほど大切かよくわかってくる
昨日のように怪しいものを試みることはしないでいよう
野菜の重ね蒸しに飽きる事無く、むしろ素材の美味しいお味を楽しみながら行う
自分の心も、大きく作用しているように感じる
野菜の重ね蒸しは、素材のお味の中で
組み合わせるお野菜で、たとえばフレッシュバジルを入れれば
これはなんとなくイタリアンティストだとか、今日のようにニラやモヤシ等で
中華っぽくなるな～と、結構楽しんでいる