朝食
週末の疲れから、二度寝したため摂取なし
昼食
前日の重ね蒸しの残り
白米
ルイボスティー
エキナセア・亜鉛
夕食
野菜の重ね蒸し
日高昆布・人参・ゴボウ・もやし・エリンギ・キャベツ
セロリ・大根・トマト・いんげん・ピーマン・ホタテ
藻塩
白米お茶碗一杯
ルイボスティー
おから
無農薬有機栽培国産紅茶
食事以外のケアなど
マッサージ。
ピフォニーPV（日々減量しながら様子見）・神秘の水（高野山の温泉水）
私自身はもともとマクロビを心掛けていたので
この食生活は心地よく、体調もよい
難しいのは長男への働きかけなのだと痛感する
できるだけピフォニーPVを減らしながら様子見
身体を愛しむように（手の）マッサージをする
夫から受ける整体もかなり効果が有るように感じる