朝食
ラブレ
無農薬有機栽培国産紅茶
白米おにぎり・海苔
亜鉛
昼食
ラブレ
前日の重ね蒸しの残り
手作り白菜キムチ少々
白米
ルイボスティー
夕食
ラブレ
日高昆布・エリンギ・ズッキーニ・赤パプリカ
人参・キャベツ
セロリ・トマト・タマネギ・ミョウガ
ホタテ
藻塩
白米お茶碗一杯
ルイボスティー
食事以外のケアなど
マッサージ
整体
ピフォニーPV（日々減量しながら様子見）・神秘の水（高野山の温泉水）
浴槽に大目の自然塩・アスコルビン酸・ローズゼラニウム精油数滴
先日の外食時のバター（牛のもの）に反応したように思う
ひたすらマッサージをして、夫に整体をしてもらうと楽になってきた