朝食
自家製梅干しと海苔のおにぎり１個
ラブレ
亜鉛
ルイボスティー
昼食
前日の重ね蒸しの残り
手作り白菜キムチ少々
白米
ルイボスティー
夕食
ラブレ
野菜の重ね蒸し
日高昆布・しいたけ・エリンギ・大根・人参・キャベツ
セロリ・トマト・ズッキーニ・ピーマン・小松菜・タマネギ・ミョウガ
藻塩
油抜きした厚揚げの網焼き・ねぎ、しょうが載せ
白米お茶碗一杯
ルイボスティー
無農薬有機栽培国産紅茶
食事以外のケアなど
マッサージ
ピフォニーPV（日々減量しながら様子見）・神秘の水（高野山の温泉水）
整体
浴槽に自然塩・ラヴェンダー精油・アスコルビン酸
野菜の重ね蒸しは、楽しい
意外な組み合わせでも、ちゃんと美味しくなるのが良い
香味野菜のミョウガやしょうがを入れると、爽やかで夏にも向くように思う