朝食
昨日に引き続き
週末の疲れから、二度寝したため摂取なし
昼食
前日の重ね蒸しの残り
白米
ルイボスティー
エキナセア・亜鉛
夕食
野菜の重ね蒸し
日高昆布・人参・ゴボウ・もやし・エリンギ・キャベツ
セロリ・大根・トマト・いんげん・ピーマン
藻塩
自家製梅干し入りおにぎり・海苔
ルイボスティー
ラブレ（植物性乳酸菌）
いただきものの山形産しいたけを藻塩を振って網焼き２個
食事以外のケアなど
マッサージ。
夫から整体（腕を重点的に）
ピフォニーPV（日々減量しながら様子見）今日は極々少量
神秘の水（高野山の温泉水）
浴槽に天然塩・アスコルビン酸・ラヴェンダー精油数滴
リバウンドし始めたころのうんと酷い状態を写真に撮っておけばよかった
鳥のもの、牛のものを断ってから、驚くほど良くなってきている
毎日のマッサージと整体が非常に有効であることに驚く
特に左手指の浮腫みから、
が出来なかった状態だったのに
今は、かなり楽にできるようになった