『ＨＩＦＵ』で変化させる！！

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筋膜剥がし
肩凝 速攻痩身 り・猫背・歪み改善！！
３MAX
浮腫・疲れ撃退！！速効性あり！！
藤沢北口駅前 ☆マリアボーテ☆
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こんばんは(*´∀｀)

どんな脂肪にも効果的！！
つまめる脂肪なら撃退できる！！

☆痛くない
☆リバウンド無し
☆安全、安心の最新のマシン

『ＨＩＦＵ』の効果をご紹介です！！

Ｌパーツをご利用
６０代、会員様の途中経過です.。oO

Before

After


お腹回りや太ももを中心に施術！！
リンパの流れを良くし排出を促す為に
途中で３MAXも加え集中アプローチ☆

身体の歪みで左側の腰にたくさん
ついていた脂肪がスッキリしました。
そして、お尻回りの脂肪やセルライトも
減り、肌表面も滑らかになりました！！

ＨＩＦＵは変化させる事が可能！！
全体的にサイズダウンです。(*^▽^)/★*☆

ＨＩＦＵは
一度溶けた脂肪を排出させるのに
少し時間がかかります。早い方で１週間
くらい。ゆっくりと排出する方は２ヶ月
くらい掛かる場合もあります！！

でも、一度溶けた脂肪は元には
戻りません☆なのでご安心下さいね！！

より早く脂肪を排出させるためには
『菌』がつく食べ物がオススメです☆
納豆菌、ビフィズス菌、麹菌など…

前のブログであげている『菌活』の
ページもご覧になって下さい！！


美しく変われるサロン.。o○


マリアボーテ

０４６６　５４　７１８６

骨盤の動き＊入門編

速攻痩身3MAX

疲れ 浮腫撃退！速攻性あり！

筋膜剥がし

猫背 歪み改善！新陳代謝アップ！

ピラティス

マリアボーテ藤沢北口駅前

大切な呼吸法「胸式呼吸のやり方」の次は、

その呼吸を用いて行うエクササイズ「ペルビックワーク」をお伝えしていきます

ペルビック＝「骨盤」です☺︎

～それではSTART～

1. マットなどの上に、リラックスして仰向けになります。
2. この時、腰がマットにベッタリつかないように、腰とマットの間に少し隙間が入るようにします。
3. (だからと言って反りすぎ注意です)

1. 
   
2. 
   
3. 
   
4. ①両手で三角形を作り、親指がおへその上になるようにし、手が床と平行になるように下腹部に乗せます。
5. 
   
6. 鼻から息を吸います。
7. 
   
   
   
   

②吐きながら、腰骨をマットに沈めて骨盤を後ろに傾けましょう。

恥骨が天井を向くイメージです。

この時、肛門をキュッと締めます！

 ③息をたっぷり吸ったら、吐きながら元の位置に戻します。

まずは10回から始めてみましょう♩ 

POINT

腰で無理に動かすのではなく、腹筋に力を入れてお腹をペタンコにしながら動かしましょう！

背骨や骨盤を沢山動かすことで、

腰痛の原因となる凝り固まった腰を柔らかくし、柔軟性のあるしなやかな背骨を作り出すことで、腰にかかる負荷を分散してくれます。

腰痛の方にもオススメ

また、お尻もキュッとすることで、

「骨盤底筋群」を鍛えてくれます。

骨盤底筋群を鍛えると良いことだらけです！！働きについては、また次回...

マリアボーテ

0466 54 7186

エクササイズサロン

0466 47 7025

☆HAPPY WEDDING☆

速攻痩身3MAX

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マリアボーテ

藤沢北口駅前

こんにちは(*^◯^*)♪

11月22日『いい夫婦の日』に、

マリアボーテエクササイズサロン

ピラティスインストラクター てるみ先生の結婚式でした(*^o^)乂(^-^*)

てるみ先生と旦那様、

HAPPYオーラ全開でとっっても素敵でした！！

二次会での写真です

〔旦那様のお顔はてるみ先生の希望によりハートのスタンプ〕

笑顔あふれる家庭を築いてくださぁい♪♪♪

HAPPY WEDDING(〃∇〃)

マリアボーテ

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