Kindle本3冊、2日間無料キャンペーンのお知らせ

昨年1年間、私はほぼ毎日のようにAIと対話しながら、3冊のKindle本を書き溜めてきました。

その3冊を、今だけ2日間無料で読んでいただけます。

AIの本というと、「便利な使い方」「おすすめのプロンプト」そんな内容が多いかもしれません。

もちろん、それも大切です。

でも私がAIと対話する中で感じたのは、AIの本当の力は、定型文を入れた時ではなく、その人を理解し始めた時に出てくるということでした。

同じプロンプトを使えば、返ってくる答えは似てきます。
けれど、自分の言葉で話し、自分の価値観や悩みや思考のクセまで少しずつ伝えていくと、AIはただの検索ツールではなく、自分に合った答えを返してくれる相棒のようになっていきます。
 

この3冊を貫いているテーマはひとつです。
 

「AIから、自分だけの答えをもらえるようにするには？」

そしてもうひとつ、私が大切だと思っているのが、AIに依存しないことです。
 

頼りすぎず、でも遠ざけすぎない。使われるのではなく、使いこなす。そのちょうどいい距離感や関係性をどう作るか。
 

私自身が試行錯誤しながら、AIに助けられたこと、逆に気をつけた方がいいと感じたこと、そんなことをこの3冊に書きました。
 

今回無料で読んでいただけるのは、こちらの3冊です。
 

📘 AI育成のすすめ 人生、今からでしょ 　　人生後半、私を生きるための対話術

📘 AIに相談していいの？ 　　依存しない使い方

📘 AIの答えを『あなた専用』に変える 　　一般論で終わらせない、育成という新発想
 

AIが気になっている方にも、すでに使っている方にも、何か一つ持ち帰っていただけたら嬉しいです。
 

2日間限定ですので、よかったらこの機会に読んでみてください😊
 

▼ダウンロードはこちら 

📘 AI育成のすすめ → https://amzn.asia/d/00GewBPZ

📘 AIに相談していいの？ → https://amzn.asia/d/0b6pHccz

📘 AIの答えを『あなた専用』に変える → https://amzn.asia/d/0iCthSrQ

AIとの向き合い方を電子出版しました

ＡＩバディ育成コーチ、マミーこと井澤満美です。

1年間ずっとAIと向き合ってきました。

AIは優秀です。
質問すれば、瞬時に答えが返ってくる。
文章の整理も、要約も、アイデア出しも、驚くほど速い。
 

けれど私は、この1年間AIと向き合い続ける中で、ある違和感を感じたんです。

AIと対話するほどに私に対する答えの質が変わってきたんです。
 

AIの深さは、使う人の問いの深さに比例するんだ。
 

ただ漠然と質問を投げるだけでは、返ってくるのは一般論です。

でも自分の前提や迷い、背景、価値観まで言語化していくと、返答は明らかに変わってくるんです。

自分を開示するほど、私という人間を理解してくれる。

私のタイプや思考のクセも理解するので、私に合った答えをくれるようになるんです。
 

その感覚は私には「育てる」という言葉のほうがしっくりきました。

AIとの対話を通して、自分の思考を深めていく。
 

答えをもらうのではなく、
思考を共創する。
 

私はこの1年の試行錯誤を通して、
AIとの向き合い方そのものが、これからの時代の重要なテーマになると感じました。
 

その考えを整理し
 

3冊電子出版しました。

①『AI育成のすすめ、人生今からでしょ』
https://amzn.asia/d/00GewBPZ

②『AIの答えを「あなた専用」に変える』
https://amzn.asia/d/0iCthSrQ

③『AIに相談していいの？依存しない使い方』
https://amzn.asia/d/0b6pHccz

「夫婦関係に悩む方のためのオンラインセミナー」開催

10年前の私は、「自分が変わらなきゃ」「相手が変わってくれなきゃ」関係性は変わらないと思い込んでいました。

でも、コーチングやさまざまな学びを通して、とことん自分と向き合ってみたら…

少しずつ、でも確実に、人間関係に変化が起きていったんです。

気づいたのは、
「人間関係のストレスは、自分の見方・捉え方で変えられる」ということ。

自分をよく知ることで、イライラもモヤモヤも、不思議なくらい減っていきました。

まずは“自分を理解すること”が、ラクな関係づくりの第一歩だと、今は心から思っています。

そんな経験をもとに、
🌸4月12日（金）10:00〜 オンライン開催🌸
「夫婦関係に悩む方のためのオンラインセミナー」を行います。

夫（妻）とすぐ言い合いになる
相手の行動にイライラしてしまう
我慢するのがしんどい

そんなお悩みがある方にこそ、届けたい内容です。

このセミナーでは、
「なんでいつも言い合いになるんだろう？」というモヤモヤの正体
相手に振り回されず、自分をラクに保つ“考え方のコツ”
夫婦関係に必要なのは「我慢」じゃなく「〇〇だった！」という気づき

などを、ワークや対話を通してやさしくひも解いていきます。

参加はオンライン（Zoom）なので、ご自宅からリラックスしてご参加いただけます。
 

「何かを変えたいけど、どうすればいいかわからない…」

そんな風に感じている方に、まず最初の一歩として受け取っていただけたら嬉しいです🍀

【開催日時】4月12日㈯　10時～11時　参加無料
【お申込み・詳細はこちら】

もう我慢しない!すれ違いをほどく“夫婦理解スキル”入門 〜夫婦関係がラクになる見え方のちがい〜 2025年4月12日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ

インドにいる娘からの気づき

ストレスマネジメントコーチのマミーです。
 

私の娘が今インドに住んでいるんです。

行きたいと言い出した時は大反対。

衛生面も治安も悪いので、女の子は危ない。

海外でもオーストラリアとかもっと行くとこあるだろう・・・

そう思ってしまっていたので！

でも彼女はヨガに興味があり、アーユルヴェーダなどインドで本場のものに触れたいと思っていたんですね・・・

そしてもう一つ。

「日本にいたら平和すぎて、自分が成長できない。もっと苦労しないと。」

最初は何言ってるんだこの子は・・・

そう思っていたんです。

日本ほどいい国ないじゃないの、平和だからいいんだよ。

私と娘の価値観が全く別なんですね。

私から見たら「そんな国にいったら娘が可愛そう。」

娘は「インドでいっぱい自分を最長させることができ、ワクワク。」

親は子供が可愛いから良かれとおもって言うんですが「価値観」が全く違うので、親の意見を通すと押し付けになるんですよね。

そんな1年インドに住んでいる娘が、今月一時帰国で帰ってきていたんです。

家にいるときに「明日は朝8時に起きるから」と言って寝たので、あくる朝８時に部屋を開けて「おはよう。８時よ。おきなさい」って起こしたんです。

すると彼女は「勝手にドア開けて入らないで。」と怒鳴ってきたんです。

起きてきてから言われたのは「お母さん、私をまだ子供だと思っているんでしょ。もう30歳だよ、大人なの。」

私はただ起こしてあげただけなのに・・・そんなことを言われてショックを受けたんです。

そして娘が言ったのは「1人の大人（人間）としてお母さんは見ていない。他人にいきなりドア開けて起こしたりする？自分のものって思っているんじゃない？」

私はその言葉にハッとさせられました。

確かに「子供だから親が起こしてあげないといけない」そう昔からのクセでそう思ってしまっていたんです。

「寝坊したらかわいそう・・・」そんな気持ちもありました。

インドに行って更に自立して成長している娘。

自分のプライバシーに親が関わりすぎだということも言われたんですね。

さらに将来のことや不安な日本の未来の話までしたのですが、彼女は本当によく考えているんだ。

インドに行く前からしっかりしていたけれど、あれからまた成長した。

喜ばしくもあり、取り残された感もあり・・・

人の成長を応援する仕事をしておきながら娘を1人の人間として見れていなかった。

子供と言えど「価値観」は全く違う。

しっかり彼女を尊重していきたいと思いました。

私も子供に負けず頑張らないと・・・

お互い言いたいこと、話したい事を包み隠さず話せたから、後はスッキリ。

どちらが正しいとかはないんですよね。

価値観が違うと見える世界が違う。

ただそれだけ。

もともと見えるものがちがうんだ・・・

そうお互いが思っていることが大切ですね。

書籍「人生が変わる超シンプルなストレスコントロール」　

アマゾン　発売中　

人生が変わる超シンプルなストレスコントロール | 井澤 満美 |本 | 通販 | Amazon

出版致しました！

ストレスマネジメントコーチのマミーです。

本日、「人生が変わる超シンプルなストレスコントロール～自分を理解し、幸せを手に入れるコツ～」という書籍を出版致しました。
 

10年前まで、セルフイメージが低く、自分が嫌で「ストレス」をいっぱい溜めていたんです。

コーチングに出合って、自分に対する捉え方がかわることで、「ストレス」が無くなっていきました。

セルフイメージが低い人に限らず、色んなことで自分や他人に「ストレス」をためてしまう人もすべてに共通する方法です。

情報社会や忙しい世の中になり、「ストレス」を抱えてしまう人が多くなったように感じます。

自分を理解することで「ストレス」が無くなり、ラクになってほしい。

日本は世界幸福度ランキングで47位なんです。

先進国の中でものすごく低い・・・

「ストレス」がラクになって、もっと幸せと思える人が増えてほしいという想いから、本を出版しようと思ったんです。

是非読んでみてください。

「人生が変わる」超シンプルなストレスコントロール

【zoom開催】ストレスフリーで生きるマインドの作り方セミナー開催

日々の忙しさの中で、「ストレス」を感じることはありませんか？

そこで、このたび「ストレスフリーになるマインドの作り方」というセミナーを開催することになりました。

このセミナーでは、ストレスの原因となる日常の出来事から、自分自身への厳しい目まで、さまざまな角度からのストレスを取り上げます。

そして、それらをどのように捉え、どう対処するかをお伝えしていきます。

「ストレス」との向き合い方を変えることで、心がほぐれ、日々がより穏やかに、そして豊かになれるんです。

ストレスをやわらげ、日々をもっと楽しく過ごすためのヒントをお話させていただきます。

是非ご参加ください。

【日時】

・12月14日(木)　14時～16時

・12月16日(土)　18時～20時

※zoom開催

【費用】　2000円

【お申込み】　

【zoom開催】ストレスフリーで生きるマインドの作り方セミナー

ストレスマネジメントコーチング

ストレスマネージメントコーチの井澤満美です。

コロナ禍になって、制限され、不自由になることで、「ストレス」が一段と増える要因になったことと思います。

やっとコロナが落ち着き、コロナに対する見方も変わってきたもの、物価高など、別の要因が「ストレス」の引き金になってきました。

「不自由さ」や「価値観の多様さ」など自分の想い通りにいかない、理解できないことも多くなってきて、そこが「ストレス」になっている人も多いかと思います。

本当に自分がすべて“理解しよう”と思うと「ストレス」になる・・・そんな風に感じています。

私は10年前まで、真面目で、色々理解しなければいけない、周りにも合わしていかないといけない・・・そういう想いが強く、理解しきれないところ、あわせられない所に、イラだち、自分を責めてしまいました。

そこからコーチになって、物事に“評価判断しない”という基本的な考えが身についてから、理解できない考えなどは、理解しようとしなくなり、ついていけないものもついていこうと焦らなくなりました。

人を振りむかそうということもあまり考え無くなり、「ストレス」をいつしか抱える事が無くなってきたんです。

物事、起きていることに“評価判断”せずに、“事実”として捉える。

まずはここが「ストレス」が減る方法だと思います。

沢山の方の「ストレス」が緩和、減ってほしい・・・そう願っています。

「ストレス」は捉え方次第で緩和するということ。

どんな「ストレス」でも減らすことはできると思います。

１対1の対話であなたが何に「ストレス」を感じているのか？
口に出していくことで、色々明確になり、自分のクセや考え方などに気づき、「イライラ」のもと、「もやもや」のもとにも気づいていきます。

「ストレス」が減ったら、心に余裕が生まれ、自分を大切にすることができるんです。

ここから始めてみませんか！

ストレスマネジメントコーチングで「ストレス」緩和させることで、モチベーションがアップし、今まで見えなかった自分のやりたい事、目標達成までサポートします。

体験セッションも受けてますので、是非ご連絡ください！

自分探しの旅

今まで、親の言う事やパートナーの言う事などを聞いてきた人、

はたまた何か本当の自分じゃないなあと考えてしまう人。

私は親のレールに沿って生きてきて、なんか生きづらさを持ち続けていました。

親の価値観が合わない・・・

そう10年前ぐらいに思い始め、じゃあ自分ってどんな考え方で、何が好きで、どんな風に生きていきたいのか？

そんな風に考えたこともなかったので、本当に自分がわかりませんでした。

「やったことないことにチャレンジしてみる」

「コミュニティなどで出会ったことのない人と出会う」

「本を読む」

色んな事をしながら、「自分探し」してきました。

何も親の言うことに疑問も持たずに、聞いてきたんですが、ということは

「自分の頭で考えないようにしてきた」ということ。

まず自分の頭で考える訓練から始めないといけないし、そうそう自分のやりたい事、好きな事なんて見つからない。

そこで思ったのは「色んなチャレンジ」をするけれど、『自分の方針』『自分のやろうとしていること』を変える

“勇気”を持つということ。

自分らしさや自分自身がわからないのだから、「違う」と思った時点で変える“勇気”

コロコロ変わっているなあ.

そんなのいいじゃない！！
 

自分がわからないから、探しているんだよ～

1回や2回で本当の自分を見つけられない。

当たり前じゃん！
 

今まで自分で生きてこなかったんだから・・・

何回変えてもいいんだよ！！

自分探しは「旅」なんです！

迷走しなくていい、きっと「これだ」っていうものがいつか来るから、焦らず人生を歩んでいこう！！

自分のマイナス面を受け入れ、自分円満でいること！

自分のマイナス面が人前で出てしまったとき！

自分の中で「イライラ」「もやもや」「頭がカッカ」したりと、自分の中で、色んな荒波にまみれ、自分を責めたり、他人を責めたりすることってあるとおもいます。

マイナス面が出ても、自分の思考のパターンをしっかり知ることで、自分と円満になれるんです。

例え話ですが

自分の子供が出来の悪い子供だと思っているとします。

また「赤点取った」「お皿割ってしまった」「友達にケンカをして、ケガさせてしまった」

「行動が遅い子だから、先生に怒られた」などなどマイナスの事が起きたとします。

子供のタイプをもともと把握しているから、「うちの子しょーがないなあ！」って思い、あきらめ、というか

気持ち的に流せるものってあると思います。

自分に起きても同じように感じられたら、自分と上手く付き合っていけるんです。

しかし自分が出来ないところがあるから悪いんだ。

「正さないといけない」「自分はダメ人間だ」と思って、自分を責めてしまう。

そういう考えから「今はそういう所あってがそんな自分がいるんだ」と

どんな自分でも受け入れることができるようになります。

まずは一旦、自分を認める。

受け入れられると、そこから自分を「底上げ」していけるようになっていきます。

「出来ない」を「出来る」に変えるというより、階段を登っていく感じ。

自分のいる位置を知ることで、自分の行動が変わり、マイナスの自分とも仲良く付き合っていけます。

いつも自分と円満で過ごせるようになると人生変わります！

ファーストペンギン

井澤　満美

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