昨年１２月から
パーソナルトレーニングを始めました
始めたきっかけは怪我です。
４年ほど前にママさんバレーで
アキレス腱切って手術しました。
このときは、まだリハビリで色々教えていただき、スポーツリハビリで１年間通ったのでパフォーマンスもあがり無事にバレーボールに復帰できました
昨年、コロナ禍で緊急事態宣言が出てバレーも休みになったときに、ランニングしててスピード出してたときに転倒、両親指を骨折
リハビリも昨年１２月に終わり、
色々と出来なかったので自分なりに
思うようにプレーが出来ないもどかしさを
感じました
体を動かさないといろんな所が痛くなります。
- 背中が痛い
- 股関節が痛い
- 膝が痛い
- 肩が痛い などなど
現在３ヶ月で月２回通いました。
２週間に一回ペースなので
あとは自主トレです
- 姿勢改善
- 体幹トレーニング
- ストレッチ などなど
背中の痛みが普段はあまり感じなくなりました
使いすぎるとでてきますが～😓
固くて痛かった肩が前回に開くようになって、
痛みをあまり感じなくなりました
バレーボールでサーブを最初打つと痛くて、
飛ばなかったのが最初から打てるようになりました。これは、肩の柔軟性が出たことによる改善かと思います。強く最初からサーブ打てるようになって良かったです
股関節は学生の時に痛めて長年かかって今の状態になったのでなかなかです
バレーボールのパフォーマンスアップ
が
が目的なのでこれからです
今はまた自粛
でバレーが、
でバレーが、休みになってるので練習始まったら
どれだけ変わってるか楽しみです