おはようございます
ホリスティックナース✨
Mariaです
月よみセラピスト🌛
乙女座エリアで上弦の月を迎えます。
上弦の月は、真っ暗な新月から三日月
を経て、右半分のお月さまになった
状態のお月さまです
上弦の月から満月を迎えるまでの
期間を満月プラス期といいます。
この時期は月がどんどん満ちていく
エネルギーを持つので、物事の完成
や、成果を実らせるサポートが
入りやすい時期と言われています
過去ブログから何度も繰り返しに
なりますが…
皆さんがだいすきなWord♡
引き寄せ期です
今回乙女座で上弦の月を迎えますが、
ここが一つポイントになります
引き寄せ期は行動、出逢い期とも
いわれており、新月マイナス期に
呼吸を入れながらイメージング
してきたものを、行動にうつすとき
です
ただ乙女座は
整理整頓された状態で魂が活性化
される特徴があるので、今回は
行動する前にまずひと呼吸✨
もしもカオス化した思考だったり、
スケジューリングを自覚したら、
一度簡単に整理してから行動に
移行しましょう
そうすることで、今自分に必要な
引き寄せをキャッチする直感力が
より冴えてきます
簡単なワークとしては
★お財布を整理してから出かける
★手帳のスケジュールを見直してから
行動する
など…
ひと呼吸いれてから動くという
タイミング作りができるといいと
思います
そして身体のケアの方ですが！
食べ方を整える
時期に入りました
和食〜わが家のある日の献立♡
腸活ご飯となると色々伝えたい事は
あるのですが…
究極にシンプルにしてみるとですね💖
主食はご飯（白米）にし、
お味噌汁をつける！
たったこれだけで意外とオッケー（笑）
実はですね…
なんと！
お米は必須アミノ酸9種類のうちの
8種類も含まれている素敵食材✨
それにしても惜しい
あと一種類は？と思うじゃない？
それを満たすのがお味噌汁です✨
お米は唯一リジンという必須アミノ酸
だけ含有量が少ないのですが、
そのリジンを多く含む食品がお味噌
なのです✨
アミノ酸は、タンパク質をちっちゃく
したものなんですが、人の身体を作る
材料となるタンパク質は、そのまま
の形だと吸収できないので、体内で
アミノ酸に分解し吸収されます
ということは？
もうおわかりですね
白米とお味噌汁は栄養面だけでなく
消化吸収の面でも神レベル食材
そして必須アミノ酸に関しては、
身体の中で合成できないので口から
取り入れるしか方法がありません💦
その貴重な必須アミノ酸9種類が
ご飯とお味噌汁という組み合わせで
簡単にとれてしまうんです
そしてお味噌汁にお野菜をいれたら
ビタミン、ミネラル〜♡
海藻を追加すると食物繊維も一緒に
とれちゃいます
後はとにかくよく噛む！！
噛むことで消化吸収だけではなく、
幸福ホルモンや、痩せホルモンも
でてきます✨
なので、あまり食事に時間をかけられ
ない方は、一口目だけでも30回の
咀嚼を心がけてみてください
腸活の事を語りはじめると止まら
ない〜😅
エンドレスになってしまいそうなの
で今日はこの辺で
何となくこれから一週間の過ごし方。
ポイントは伝わりましたでしょうか
では、実り多いハッピーな
満月プラス期をお過ごしください💖
