《4月25日 4日目 55.2Kg》
★自分で自分にかけたプラス言葉
自分が好き、美しい、綺麗だよ
⭐︎彼女がかけてくれたプラス言葉
抱きしめたい、会いたい、ありがとう、好き
【朝】
・ごはん、味噌汁、梅
◾︎スクワット50回
◾︎腕立て20回
【昼】
・サバ南蛮、煮卵、白和、まんじゅう
◾︎足上げ腹筋30回
【おやつ】
・カステラ
【夜】
・寿司5貫、脂肪燃焼スープ、枝豆
◾︎ランニング30分
◾︎ストレッチ、筋トレ30分
❤︎感想❤︎
今日は実家の農作業を手伝い、良い全身運動になりました。自然の中で動くと、大地のパワーや草花のエネルギーをいただけて、こころも体も元気になります。
彼女と会えるまで今日でちょうどあと1週間となりました。
自分を信じて愛して頑張ろう。