ﾜｸﾜｸ手帳

MARIですo(^-^)o


手帳使っていますか

以前　何かのネットかテレビで耳にしたことがあったのですが、携帯/ｽﾏﾎなどの電子ｽｹｼﾞｭｰﾙ管理より　手帳にｽｹｼﾞｭｰﾙを書き込むことのほうが　鬱の緩和に効果があると聞いたことがあります。
理由は　手帳とは過去を振り返るのではなく、未来を自分の手で書きこんで行くものだからだそうです。

そのことを知ったとき　あーなるほどその通りだなぁ～と関心しました

スマホや携帯なんかにもｽｹｼﾞｭｰﾙ管理機能やアプリなんかもあるとはおもうんですが、やっぱり自分色にはそまらないですよね。
以前は私も携帯に打ちこんでｽｹｼﾞｭｰﾙを管理していた時期もあるのですが、今は手帳を有効活用しています。


☆私が手帳に書いていること

・子供のｽｹｼﾞｭｰﾙ（学校 部活 塾 等）
・自分のｽｹｼﾞｭｰﾙ（ｴｽﾃ 病院等の予約　仕事関連）
・旦那のｽｹｼﾞｭｰﾙ
・愛犬のｽｹｼﾞｭｰﾙ（病院　ﾄﾘﾐﾝｸﾞ等）
・簡単な家計簿

主にこのようなことばかり書いているのですが、なんとなく見るのがうれしくて日に何回も見てしまいますo(^-^)o。
自分でもわからないのですが　なぜかワクワクするんです。

手帳を本格的に活用するようになって３年目になりました。携帯でのｽｹｼﾞｭｰﾙ管理より私にはあっているようです。
学生の頃も何度も手帳を買っては無駄にしていましたが　今では私そのものといっても良いくらい大切なものです。

以前　とてもつらい出来事があって半年ほど笑えない時期がありました。苦しくて苦しくてたくさん友人に相談したり　本をよんだり・・・そして自分なりに行き着いたところが、毎日の小さな出来事で幸せだなって出来事だけを手帳に書き込むことにしたんです。。
そうしたら　幸せがいっぱいつまった手帳になるだろって・・・それをはじめてしばらくして今の旦那様にであたんです。。　
その後　結婚して子供ができて忙しさで手帳をやめてしまったんですが　最近また復活・・・。

今の手帳の使い方は、以前の幸せだけ書き込む手帳とは少し変化していますが、やっぱり私にとっては幸せ手帳なんです。



自分にあった手帳の使い方を発見できると　必ず幸せのサポートをしてくれるはずです

まずは　素敵な未来を書き込んではみませんか


最近は　私も気になってはいるんですが幸せになる手帳の使い方なる本が　たくさんでているようなので　是非読んでみたいなぁ～と思っています。






私の手帳




幸せで誰かに話したいとき
苦しくて話しを聞いてもらいたいとき
ただ　だれかと繋がっていたいとき・・・

そんなとき　MARIの部屋でおまちしております