ひさびさ～！（笑）
痩せたり太ったり忙しい
私ですが･････（笑）
あれだけ筋トレは嫌だと
言い切ってたけど最近やってるよ
下半身のだけだけど（笑）
朝起きてすぐ
足上げ、
足パカ30回、エアちゃり30漕ぎ
スクワット30回
化粧してバイト
11時頃休憩
休憩中は
椅子二つ使って脚を伸ばして
座る(図々しい)
スクワット30回
骨盤意識して腰回し
左右に30回ずつ
∞を描くように左右
30回ずつ
11:30頃休憩終了
15:00上がり
1時間半くらい
ウォーキングで帰宅
家事して
足上げ、
足パカ30回、エアちゃり30漕ぎ
お風呂
半身浴する時は飲みもの！
(汗かきやすくなるから)
半身浴時間は30分以上
お風呂を足でかき混ぜるように
左回り20回右周り20回
歯磨きながら（笑）
半身浴中はニベアでパック
出たらスキンケア
カッサでかおのリンパマッサージ
顔体操（笑）
ボニック
リンパマッサージ
余裕あったら
スクワット30回
足上げ、
足パカ30回、エアちゃり30漕ぎ
寝るって感じ(´・ω・｀)
スクワットはちゃんと調べなきゃ
スクワットのやり方知らなかった（笑）
調べてやったら筋肉使ってるのわかるし
すぐ筋肉痛になったよ（笑）
普段使わなすぎかよ（笑）
食事は1日おきにしてる！
食べるのも腹八分目だし
カロリーももちろん気にして
食べたら便秘薬飲んでる（笑）
食べた日は上の筋トレ3倍にしたり
歩く時間長くしてるよ
体重はなかなか減らないけど
ちょっとずつ効果見えてきたから
今は楽しくダイエットしてます！
ひさびさに会って痩せたねって
言われたいし
可愛くなったって思われたいな～（笑）
もちろんのぶくんにもね（笑）
11月から就活もするから
スーツキツイ、とか嫌だし！
まだ買ってないけど（笑）
下半身ホンットーに痩せたいの！
まだまだまだまだまだまだまだ
だから写真とかとって
比較してめげてる（笑）
昔はXLとかだったけど
今じゃでかすぎて落ちてくる（笑）
それは嬉しいね(´～`)
冬が痩せやすいの知ってるから
今から張り切ってるの！
数字の目標は48だけど
友達が目標43で
うわー私も頑張ろう！って
おもった（笑）
まずは見た目痩せだと思って
ムクミには負けないように
日々マッサージ😢
眠いけどしっかりやって寝てるよ！
睡眠も大切なんだけどね💧
いつまで続くかわからない
ダイエットだけど
やっぱり可愛くなりたいしな～😊