こんばんは
雨が続いているせいか…
1週間の疲れか…
不安や心の憂鬱がウズウズ、ぐるぐる心をかき乱しネガティブ不安定になる日、みんなもあるよね
そういう時は苛立ちやすく、怒りっぽく、必要以上に子供に小言いって、そのあと後悔して、罪悪感で自分をせめて、これがストレスになり悪循環になり…マイナスループへ迷宮入りさ
さて、どう切り替えるか
これは大きな課題です
まずは自分を冷静に分析…
自分の幸福となる軸はみんないくつくらいある
私は
☆子供
☆夫
☆仕事
☆友人
☆犬
大きく分けてこんな感じかな
この5つのそれぞれの幸福グラフは波を描いてて、底辺（落ち込み）はそのことで頭いっぱいだから、他のグラフが調子いいことを見逃しがちになるんだね
例えば、仕事でグラフが落ちきってそこに支配されると普段なら全然イラっとしない子供の行動でさえも文句言ってしまう…
「ママ機嫌悪い!」
そうなの…まさにただの機嫌悪いあっているのに、機嫌で注意してるわけではない！と怒りを増してしまう
これが幸福グラフの共倒れ…ドミノ式
今日はこのグラフは底辺だけど他はいつも通りなら私の幸せ保てない
と切り替えが上手になればもっと楽に生きれるのにね
そのためにもネガティブな日こそ、無理せず手抜きもしちゃおう
買い物すら行かなかったから、冷蔵庫にあるもので肉じゃが、味噌汁、オクラ卵合え、キュウリの漬物、茄子煮物の残り、手抜き適当ごはん
美味しい、美味しいと食べてくれる子供たちの顔見てとても元気になった
感謝を毎日10個は見つけて、書いたり口に出すようにしよう
自然とネガティブから抜け出し心が晴れ渡るよ
続く雨もやんで空が晴れ渡りますように☀️
そうだ
梅雨で爆発気味の髪の毛をおさえにストレートしたんだよ
これでストレスだいぶ解消されたんだった
素敵な週末を