揚げずにフライ作りました～♪

揚げずにフライ！

を使ってヒレカツをオーブンで焼いてみました

ヒレカツに小麦粉をまぶし

溶きたまごにひたし

揚げずにフライ！をつけます

そして家庭のオーブンレンジで２５０℃で１７分

経って出来上がりました

普通に油で揚げたのと同じです

従来より４分の１の油分ですむのです。

油を吸わず低カロリーなフライが出来ます

キッチンが油で汚れず

調理後の油の処理がいりません

とっても便利なヘルシーなオーブン調理専用の

パン粉ですね

カロリー控えめ　生活を始めましょう