人生の三分の一はお布団の中での睡眠です
仕事や家事で、疲れた身体をゆっくり休めてあげるために
心がけていることといえば、
「頭寒足温」 昔から安眠のための言葉です。
足を温めて頭は涼しく、そうすることで快眠が得られます。
夏の暑い夜は寝苦しいものです。
そんな時はアイスノンなどで涼しくしてあげる
そして寒い夜は足元が冷たいとなかなか眠れません。
足元にこたつを入れてあげたりもいいですね。
近頃は枕を選んでくれる診療科があります
ちゃんとした医師の方がアドバイスをしてくれ、自分にあった
枕の高さを指示してくれます。
ここで枕を作る人も出てきています。
聞くところによると、出来上がりに半年待ちだとか
枕は上手く寝返りがうてなければいけないそうで、
寝返りのうちやすい高さ調節が必要です。
この診療科に行っていませんが、枕を低くして眠るように
心がけています
香りでおなじみのDaikoさんより
今回は心地よい眠りへと導いてくれるラベンダーの香りを
楽しめるアロマオイル「インターラム ラベンダーフィールド
アロマオイル10ml」心地良い眠りへと導いてくれる
アロマオイルのプレゼントがあります
