ダイエットと言えるかどうかわかりませんが体型を
維持できているので自然とダイエットになっていたのかな
私はプレーンのヨーグルトにフルーツをたっぷり入れて
食べています。
フルーツはパインナップル、バナナ
、ラズベリー、キウイ
季節によって違いますが
今はイチヂクです。イチゴの季節はイチゴ
を刻みます。
バナナダイエットはやっているつもりはなかったけど
毎朝、半分食べています。
そしてトースト１枚
とヨーグルト。
続けて２年
ちなみに体重は４７．０kg
バナナの保存方法ですが
４本入りを買ってきたら枝から１本づつ切り落としてビニール
の袋に入れ、冷蔵庫で保存。
この枝は切り落としておく。ガスが出て痛みやすいそうです。
ひと袋に１本づついれておくと黒くならず、長持ちします。
食べごろ
表面にそばかす状のポツポツ黒い斑点（シュガースポット）
これが出た頃が食べごろです。
バナナの食べ方
バナナトースト・・・スライスして食パンにのせ、シナモン
砂糖、バターをのせてオーブンで焼く
バナナの天ぷら・・・輪切りにしたバナナに衣をつけて
油であげます。
バナナスティック・・・割り箸にバナナをさして冷凍庫で
かためる。
チョコバナナ・・・・輪切りにしたバナナにチョコ
を溶かして
コーティング
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