昨日で一旦、ファスティング終了としました。
トータル1.6Kg減りました
これからはリバウンドしないように、適度にご飯を食べていきます。
ファスティングをして、炭酸水をよく飲んでいたからか、お腹が張ってしまっていたので朝食はヨーグルトにしました。
ヨーグルトに業務スーパーで買った冷凍ミックスベリーと蜂蜜をかけて食べました
私には平日ファスティングをした方が頑張れるみたいです。
仕事をしていた方が食べ物のことを考えなくていいですしね
休日だと食べ物が気になって気になって…
脳内改革も頑張ります
ちなみに身体がとっても固い私…
昨日から、ストレッチとヨガを始めました
身体を柔らかくして、これから退化していくだろう体のメンテナンス頑張りまーす