夜しているストレッチはこちら☺︎
脚裏(ハムストリング)とお尻をを伸ばして、
もっと伸ばして、
お尻を伸ばし続ける‼︎
お尻を伸ばすと腰痛にも👍
最後は股関節のリンパをストレッチ◎
仕上げはフォームローラーです☺️
あ。
息子の工作がありあまり、床の上にディスプレイしてあります😢笑 うーー捨てれない💦
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脚裏(ハムストリング)とお尻をを伸ばして、
もっと伸ばして、
お尻を伸ばし続ける‼︎
お尻を伸ばすと腰痛にも👍
最後は股関節のリンパをストレッチ◎
仕上げはフォームローラーです☺️