ファスティング6日目(復食期)今日の体重&食事公開

今日は復食期1日目です😉‼️


【当初のファスティングスケジュール】
<準備期> 17日(日)〜19日(火)
<断食期>20日(水)〜22日(金)
<復食期>23日(土)〜25日(月)

↑のはずだったのですが、土曜日の外部撮影のお仕事中に復食期1日目にすると、体調面が心配とのことで、2日の断食期になりました🙇‍♀️💦

【🆕ファスティングスケジュール】
<準備期> 17日(日)〜19日(火)
<断食期>20日(水)〜21日(木)
<復食期>22日(金)〜24日(日)



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復食期1日目【10/22(金)】のレポートです✏️
４２.１５kg 前日比+0.30


毎朝体重報告していますが、浮腫みかなぁ？

でも、脂肪率が下がり・・・

筋肉量は減らずに増えてるのです‼️
これは本当に嬉しい☺️





そして、復食期ついにスタートです‼︎
久々に固形物を食べられます♡



【朝ごはん】
LINEでトレーナーさんに教えていただいた、デトックス効果のある「スッキリ大根」を作りました◎

↓作り方や食べ方はコチラ
↓めちゃくちゃ簡単に作れます◎
↓最初に梅を混ぜて飲みます◎
↓大根はお味噌汁少しつけて食べました！
お湯をかなり飲んでいるので、結構この時点でお腹いっぱいになります・・・‼︎


【昼食 13:30】
そしてお昼は、お粥♡
お粥食べていたら、白いお米が食べたくなりました🥲笑
でもおいしかったです◎


【夕食19:00】
夜はお豆腐もプラス‼︎

明日はこんな感じの食事にしましょう！と毎回LINEでトレーナーさんが相談に乗ってくれます☺️

【復食期1日目の感想】
久々の固形物でしたが、もっと食べたーい！というよりも、すぐに満足する感じがしました・・・‼︎

準備期、断食期を丁寧にできたお陰です🥲
本日にトレーナーさんありがとうございます🙏✨

明日は現場なので、誘惑🍬に負けないようにします✊‼️
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YouTubeアニメ(原案おかもとまり)
ウシガエルは、もうカエル。🐸
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おかもとまりch
1989.12.13/群馬県藤岡市出身(ぐんま観光特使)・元ものまねタレント・メンタルケア&交流力講演会講師・生きる事を題材にした作品創り【映画】青の帰り道(原案)【YouTubeアニメ】ウシガエルはもうカエル〜あいって、なぁに？〜 (原案&企画)・メイク動画撮影&編集(CCHANNEL 他) ・メイク関連の広告動画も制作しています趣味／温泉、銭湯、メイク、カメラ資格／日本化粧品検定2級、温泉ソムリエ、ナチュラルフードコーディネーター、ダイエットアドバイザー、上級救命技能、ホームパーティー検定、フードアナリスト4級、ベーシックアロマセラピストお問い合わせmari.minto2017.7.1@gmail.com ※マネージャーに繋がります
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