今日はまだ準備期2日目です☺︎
今日の食事内容・体重・感想を書いていきますね✏️
↓準備期1日目のブログ
↓ファスティングはコチラ
【ファスティングスケジュール】
<準備期> 17日(日)〜19日(火)
<断食期>20日(水)〜22日(金)
<復食期>23日(土)〜25日(月)
<断食期>20日(水)〜22日(金)
<復食期>23日(土)〜25日(月)
準備期2日目【10/18(月)】のレポートです✏️
体重４３.０５kg 前日比-0.45
昨日の体重43.50kg (身長155.5cm)
準備期ですが少し体重が減っていました！
間食しなかったからかな？
今日の食事はコチラです！！！
準備期の食事は動物性や添加物、白米や小麦、お砂糖を避けた食事内容になります！
【朝ごはん 7:00】
⚫︎酵素ドリンク
【おやつ 10:00】
⚫︎バナナ4/5
息子の朝の残りのバナナ、もったいなくて・・・朝はデトックス期なのでファスティング準備期もお腹に食べ物いれない方が良いみたいなので、少し時間あけました💦
【おやつ 13:00】
⚫︎ソイラテ&レーズン
お昼の準備しようと思ったのですが、疲れすぎてしまい😂🙇♀️コーヒーが飲みたくて飲みたくて、飲みたくて。。カフェイン大好きなんです。。相談LINEを送ってから、ソイラテを飲みました！あとは貧血対策のレーズン◎
でね、本当は・・・
だめだったのですが、我慢できなくて飲んでしまったよ
😢😢😢🙇♀️🙇♀️🙇♀️笑
食事制限中に一番辛いのは、カフェインを我慢することだと気付きました。。
特にお仕事中はコーヒーが欠かせなく。。
あとね、チョコも食べたくなってしまいました😢苦笑
でね、優しい😢😢😢❤️
うーーー凄く励みになります😢LINEでサポートしてくださるので、本当に心強いです‼️いつも親身にありがとうございます😢
【昼ごはん 13:30】
⚫︎玄米100g
⚫︎大豆そぼろ (大豆ミンチで作り置きしました)
⚫︎ひじきの煮物
⚫︎かぼちゃの塩煮
⚫︎白菜とえのきのお味噌汁 (タニタの無添加お味噌)
いつも平日のお昼ごはんは、朝炊いた保育園用のごはんの残りで作った🍙とカフェラテの効率重視メニューでした・・・💦
とにかく時短命‼️早くお昼済ませて保育園のお迎えまでにお仕事終わらせる‼️だったので、
ちゃんと品目多く食べることが新鮮です😊笑
【夕ごはん 19:30】
⚫︎玄米50g
⚫︎納豆
⚫︎切り干し大根
⚫︎キムチ
⚫︎わかめと豆腐の味噌汁
今日は息子のお稽古の日だったので少しいつもより遅い時間かな？
【準備期2日目の感想】
今日は平日・お仕事だったので、疲れた時にコーヒー飲みたくて仕方がなかったです💦あと血糖値を高めたくてチョコが食べたくなりました。涙
他はストレスなしかなー？
LINEのサポートのおかげです☺️
あとね、やっぱり昼食に時間かかることや、夜息子と別々なものを食べる"手間"が、平日だと大変だなーと思いました😣
明日は準備期３日目‼️４日目からは酵素ドリンクオンリー３連続なので、明日はごはんを、もっと、もっっと噛み締めます😉❤️笑
↓ファスティングはコチラ
--------------------------------------------
YouTubeアニメ(原案おかもとまり)
ウシガエルは、もうカエル。🐸
LINEスタンプ
Twitter
instagram
YouTubeチャンネル登録こちら↓
石原さとみさんメイク↓