息子を寝かしつけ後はストレッチタイムなのですが・・・
またグッズが増えました✌️💕
↓コレです✨
お仕事の方たちも持っている人がたくさんいて、お話が盛り上がりました‼︎笑
肩甲骨をはがすアイテムです♡
そして、ストレッチポールで、ハムストリングとお尻の側面をコロコロほぐしています◎
↓コチラです✨
ほぐした後は、ウエストをひねるエクササイズ50回と、お尻とハムストリングを鍛えるエクササイズを3分‼︎
その後、ヨガを10分しています◎
コロナ禍で、おうちトレーニング&ケアが充実してきました👏この夜の時間が好きです☺️
ちなみに、ヨガマットも楽天での購入品↓
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YouTubeアニメ(原案おかもとまり)
ウシガエルは、もうカエル。🐸
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