LINEのアプリを誤って消してしまって以来、公式の自分のLINEのアカウントがわからなくなってしまいました。。
早く見つけなくて、サンドイッチレシピ配信しなくては！！
ってことで。
最近の、夕ごはーん^ ^
※ピーマンの肉詰め～たっぷり玉葱入り
※お豆腐と素揚げ茄子の冷しゃぶサラダ
ピーマンの肉詰めは、
お肉の量と同じくらいの、玉ねぎを！
みじん切りして、500wで1分くらいレンジでチン。味付けは、塩コショウ、醤油を軽く、渋くなった赤ワインを少し！！
素揚げ茄子は、ヘルシータイプの胡麻油で。キッチンペーパーで油を吸ってからサラダの上へ！！
お豆腐、豚しゃぶには、ポン酢と生姜を和えて。キュウリも、たっぷり。
野菜&タンパク質をバッチリ！！
白米は少なめでした～(^з^)-☆
深夜ごはん。
※ポテトサラダ
※ほうれん草の胡麻和え
夜中だったので、少なめごはんでした～。
さて、
ダイエット期間に入りました。。
3週間くらい、
炭水化物との誘惑に耐えて、運動して半身浴します。。
