みてくださって
ありがとうございます🌸
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本音を言おうとすると
涙が出てくるあなたへ
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🌸あなただけの軽やかマインドLesson♡
🌸心の土台を整えて自分らしく輝く💎✨
🌸HSPについて発信中✎꙳
元看護師
繊細さん専門カウンセラー
🌸まりです🌸
辛い人生から卒業する３つのポイント♡
はね
①殻に閉じこもらずに
乗り越え方を聞くこと
②休む日にちを決める
③体を動かす
なんだ💖
詳しく話すね🌸
私は
実は最近
めちゃくちゃ
落ち込んでたんだよね
家族のコロナの発症
自粛生活突入
５歳の娘をワンオペ育児
家族の訃報など
慌ただしい毎日を送ってました❗️
今の時代
zoomでつながれるから
セミナー参加や仕事はできたけど
気持ちがアップダウンして
落ち着かなくて
辛い気持ちのまま
仕事してたんだ🥲
だけど
気持ちを書こうとすると
涙がでる日々で文章にならず
仕事もできないって
毎日泣いてたの😢
でもね
気づいたの！
家族を亡くす悲しさで
苦しくなる辛さって
自分を責め続けて
誰にも頼れず
生きるのが辛くなった時に
似ていたんだ！
このままじゃ
よくないって思った
私がとった最初の行動はね
①殻に閉じこもらずに
乗り越え方を聞くこと
なんだ✨
渦中にいる時って気づきにくいから
自分を受け止めてくれる
乗り越え方を知っている人に相談して
どうやって対処すれば良いのか
教えてもらうのがいいんだよね✨
そうすると
自分の考えとは違う考えが入ってきて
乗り越えやすくなるんだ💖
気持ちを伝えたことで
自分の気持ちがまとまったし
今がどんな状態か分かったんだ✨
悲しいのに頑張りたい〜ってして
両手を反対方向に引っ張ってる感じ
そりゃあ苦しいわけだよね〜
その後にした
②つめの行動は
休む日にちを決めること✨
今はイレギュラーの状態だから
何日までは休むと決め
たんだ💖
当日＋αの日にち（ダウンタイム）の
休みをとったことで
悲しみを感じることができ
沢山の自分の気持ちに
気づくことができたの🌸
休んだことで
生きているってすごいこと
当たり前のことなんて一つもない
全てに感謝
今ある幸せに目が向くようになって
仕事がしたい！
文章を書きたい！
思いを伝えて
苦しんでいる人を救いたいって
思えるようになったの✨
休んだからこそ
見えることが沢山あるって
また
体感したんだ💖
もう落ち込むことは
嫌だ〜ってなった時は
③つめの
体を動かすをやって
気持ちを変えたの✨
「運」を「動かす」から「運動」
体とこころは繋がっているから
体を動かして
こころの気分を変えることも
できるんだよ✨
運動はハードルが高いって思う人は
上を向く
だけでもOK✨
人は上を向いては
落ち込めないんだよ❣️
姿勢を変えて心を変えるも
試してみてね♡
今回の経験から
人生って
思ったようにいかないけれど
思った以上に上手くんだって
体感したの✨
こうやって考えられるのは
考え方や
捉え方が変わったからなんだよね♡
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落ち込むことから卒業した〜い
考え方を知りた〜い
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一緒に進んでいきましょうね💖✨
この記事があなたの
「キッカケ」になってくれたら
私は、うれしいです🥰✨