いつも、ありがとうございます。
お腹痩せピラティスインストラクター
のざきまりです。
お腹痩せピラティス レッスンレポート
左：ビフォー／右：アフター
【結 果】
おなか -2.0cm
下腹部 -6.5cm
頭の位置が良くなりました
頭から踵まで一直線
首や背中の負担が減りましたね
★レッスン前に筋膜リリース★
《感 想》
ちょっと長くなってる
やだすごーい
足首の可動域が広がり
ふくらはぎが細くなったように
見えますね
60分 6,600円のところ
初回限定 4,000円で行ないます。
今なら無料モニターとして
筋膜リリース 30分 付きますので
90分 4,000円で受講
10月のフリーレッスン枠は
です。
11月分の予定は
20日頃に発信予定です。
LINE公式アカウントに
“友だち追加”していただくと
レッスン予定や空き状況の
情報を受け取れます。
追加したらスタンプしてください♡
いつも、ありがとうございます。
のざきまりです。
筋膜リリースのモニター体験をしてます。
（10月分 受付終了）
《体験者様たちの感想》
・痛いところもあったけど、気持ち良かった。
・体が温まり、筋肉が緩んだ。
・運動してないのが、バレバレだわ(笑)
・体が軽くなった。
《写真をよ～く観察すると…》
・つま先や踵の左右差が整ってる。
・可動域が広がってる。
・太ももの張り感に変化。
・肌の色が違う。
《筋膜リリースして分かったこと》
・筋肉が縮んでる、張ってるところは、痛い。
・中殿筋は悶絶されるので、加減が必要。
・人によって皮膚の厚さが違う。
・常に緊張してる人は、肩甲骨が埋もれてる。
体を触らないと分からないことを
たくさん、学ばせてもらっています。
貴重な時間を割いて、
お体を貸していただき、
本当にありがとうございます。
今回の筋膜リリースは
下半身が８割、肩甲骨２割の手技。
肩甲骨周りを中心にした手技も
師匠から教えてもらっており、
まだ息子以外、試していません。
でも、筋膜リリースすると
体力を使っているのも事実。
いかに体力を使わず
手技できるようになるかも
繰り返し試してみないと分からないところ。
11月モニターを募るか、考え中です
対面パーソナルレッスン
ご予約いただいた方には
筋膜リリースを
無料でお試しできます。
フリーレッスン枠は
10月はとなってますm(__)m
11月分の予定は
20日頃に発信予定です。
LINE公式アカウントに
“友だち追加”していただくと
レッスン予定や空き状況の
情報を受け取れます。
追加したらスタンプしてください♡
問い合わせ・申込み先 いつも、ありがとうございます。
ヨガインストラクター
のざきまりです。
毎週金曜日10:00～11:00は
東浦町生路にある
知多ドリーム体操クラブ様で
ヨガ教室を開講してます。
詳しくは
東浦教室
感染予防対策を講じながらレッスン。
参加者様の間を空けて行なってますが、
会場が広いため、定員に余裕あります。
そこで…
10月～12月末まで
東浦教室限定
友だち紹介キャンペーン
紹介者様に
①足つぼマッサージ
or
②筋膜リリース
30分 1,000円相当を
無料で行ないます。
そして…
初めて参加する方
もしくは
最後に参加した日から
１年以上空いてる方
1回 500円
で、参加できます
運動不足
ストレスが溜まってる
冷え・肩こり・腰痛
体が硬くて
悩んでいる方
ヨガ経験有無、
性別・年令、全く関係なく
参加オッケー
LINE公式アカウントに
“友だち追加”して
「ヨガ参加希望」と送信してください。
追加したらスタンプしてください♡
申込み〆切は
レッスン前日の午後8時まで。
一緒に、ヨガしましょう
今日も自分を大切に♡
問い合わせ・申込み先 いつも、ありがとうございます。
のざきまりです。
シンパシーきらら 様で
ヨガ＆ピラティスレッスン。
受講者様からの感想です。
血行が良くなり、むくみ解消。
ピラティスで美姿勢に
肌の質感、姿勢が変わるだけで
効果抜群ですね
ほぼ毎日会ってる方に
その変化に気づいてもらえるって
とてもスゴイです
自分のことのように嬉しい感想でした。
ありがとうございました
パーソナルレッスンは
体調、気持ち、柔軟性、筋力、呼吸を
しっかり観察して行ないます。
おかげさまで
10月分のフリーレッスン枠は
満席となりました。
11月分の予定は
20日頃に発信予定です。
LINE公式アカウントに
“友だち追加”していただくと
レッスン予定や空き状況の
情報を受け取れます。
追加したらスタンプしてください♡
問い合わせ・申込み先