ほわほわ♡yoga(東浦町、大府市、阿久比、刈谷市で「自分を大切にするyoga」をおこなってます)

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東浦町・阿久比・大府市・刈谷市でヨガ教室を主宰しています。
うつ病、線維筋痛症、子宮筋腫、椎間板ヘルニアを罹患し見事克服。
辛かった経験から学んだこと、ケア法を出し惜しみ無くお伝えしています。
皆さんが毎日を笑顔で過ごせるように、サポートをします。

いつも、ありがとうございます。

お腹痩せピラティスインストラクター

のざきまりです。

 

 

お腹痩せピラティス レッスンレポートルンルン

 

 

左:ビフォー/右:アフター

 

 

【結 果】

おなか -2.0cm

下腹部 -6.5cm

 

 

頭の位置が良くなりましたグッ

頭から踵まで一直線キラキラ

首や背中の負担が減りましたねウインク

 

 

★レッスン前に筋膜リリース★

 

 

 

《感 想》

ちょっと長くなってる!?

やだすごーい!

 

 

足首の可動域が広がり

ふくらはぎが細くなったように

見えますねルンルン

 

 

お腹痩せピラティス

60分 6,600円のところ

初回限定 4,000円で行ないます。

今なら無料モニターとして

筋膜リリース 30分 付きますので

90分 4,000円で受講!

 

 

10月のフリーレッスン枠は満です。

右差し 10月の予約状況

 

 

11月分の予定は

20日頃に発信予定です。

 LINE公式アカウントに

“友だち追加”していただくと

レッスン予定や空き状況の

情報を受け取れます。

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追加したらスタンプしてください♡
 

【ホームページ】

 

刈谷市:MR's JAPAN 様

大府教室/☆東浦教室

シンパシーきらら 様

出張ヨガ/☆パーソナルヨガ

お腹痩せピラティス

 

流れ星 問い合わせ・申込み先 流れ星

のざき まり

メールhowa2.yoga@gmail.com
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追加したらスタンプしてください♡

 

いつも、ありがとうございます。

のざきまりです。

 

 

筋膜リリースのモニター体験をしてます。

(10月分 受付終了)

 

 

《体験者様たちの感想》

・痛いところもあったけど、気持ち良かった。

・体が温まり、筋肉が緩んだ。

・運動してないのが、バレバレだわ(笑)

・体が軽くなった。

 

 

《写真をよ~く観察すると…》

・つま先や踵の左右差が整ってる。

・可動域が広がってる。

・太ももの張り感に変化。

・肌の色が違う。

 

 

《筋膜リリースして分かったこと》

・筋肉が縮んでる、張ってるところは、痛い。

・中殿筋は悶絶されるので、加減が必要。

・人によって皮膚の厚さが違う。

・常に緊張してる人は、肩甲骨が埋もれてる。

 

 

体を触らないと分からないことを

たくさん、学ばせてもらっています。

貴重な時間を割いて、

お体を貸していただき、

本当にありがとうございます。

 

 

今回の筋膜リリースは

下半身が8割、肩甲骨2割の手技。

肩甲骨周りを中心にした手技も

師匠から教えてもらっており、

まだ息子以外、試していません。

でも、筋膜リリースすると

体力を使っているのも事実。

いかに体力を使わず

手技できるようになるかも

繰り返し試してみないと分からないところ。

11月モニターを募るか、考え中ですアセアセ

 

 

対面パーソナルレッスン

お腹痩せピラティス

ご予約いただいた方には

筋膜リリースを

無料でお試しできます。

 

 

フリーレッスン枠は

10月は満となってますm(__)m

 

 

11月分の予定は

20日頃に発信予定です。

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ヨガインストラクター

のざきまりです。

 

 

毎週金曜日10:00~11:00は

東浦町生路にある

知多ドリーム体操クラブ様で

ヨガ教室を開講してます。

詳しくは右矢印東浦教室

 

 

感染予防対策を講じながらレッスン。

参加者様の間を空けて行なってますが、

会場が広いため、定員に余裕あります。

そこで…

 

10月~12月末まで

東浦教室限定

 

友だち紹介キャンペーン

 

 

紹介者様に

①足つぼマッサージ 

or

②筋膜リリース

30分 1,000円相当を

無料で行ないます。

 

 

そして…

 

初めて参加する方

もしくは

最後に参加した日から

1年以上空いてる方

 

 

1回 500円

 

で、参加できます!!

 

 

運動不足

ストレスが溜まってる

冷え・肩こり・腰痛

体が硬くて

悩んでいる方

 

ヨガ経験有無、

性別・年令、全く関係なく

参加オッケーOK

 

 

 LINE公式アカウントに

“友だち追加”して

「ヨガ参加希望」と送信してください。

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申込み〆切は

レッスン前日の午後8時まで。

 

 

一緒に、ヨガしましょうニコニコ

今日も自分を大切に♡

 

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シンパシーきらら 様で

ヨガ&ピラティスレッスン。

 

 

受講者様からの感想です。

 

 

血行が良くなり、むくみ解消。

ピラティスで美姿勢にハート

肌の質感、姿勢が変わるだけで

効果抜群ですねグッ

ほぼ毎日会ってる方に

その変化に気づいてもらえるって

とてもスゴイです拍手

自分のことのように嬉しい感想でした。

ありがとうございましたルンルン

 

 

パーソナルレッスンは

体調、気持ち、柔軟性、筋力、呼吸を

しっかり観察して行ないます。

 

 

おかげさまで

10月分のフリーレッスン枠は

満席満となりました。

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11月分の予定は

20日頃に発信予定です。

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