タイトル通り、ダイエットについて。
10年以上前くらいにMAX60kg近くまでありましたが、
これはヤバいと思い、あらゆるダイエットに挑戦しました。ちなみに、身長160cm位です。
【
失敗ダイエット特集】
①1日1食（お腹が減り過ぎて、結局リバウンド）
②痩身エステ（もはや神頼み。マッサージ化して終わり）
③サラダだけ食べる（お腹が減り過ぎて、結局リバウンド2）
④糖質・脂質カットするというサプリ（色々ありますね、結局飲み忘れる）
⑤トクホのお茶を飲みまくる（カフェイン多すぎて、寝れなくなる）
⑥とにかく走る（ハムスターのように走り過ぎ、足底筋を痛める）
ここのところ10年間、45-48kgをキープしているので、
体重的には何ら問題ないのです。（むしろ低体重に当たりますね）
しかしながら、経営者として、女性として、
どれだけ地球の重力に逆らえるか（笑）そして、自分自身と向き合えるか。を軸に、日々過ごしていく中で、ジムに通ってます。
最初は筋トレ無理！って思ってたんですが、
とりあえず3か月続けてみよう～という軽い気持ちから、割とハマリ、行き過ぎた趣味状態でかれこれ2年位です。
この2年で、体重は同じでも、身体の中の内訳が確実に変わりました。
ご縁とタイミングに恵まれ、
トレーナー陣、食事指導、
実績のある先生方にみていただいてます
無理な食事制限はしていません。
無理な食事制限をすると、どこかでロックが外れて
過食が止まらなくなる、負のスパイラルに陥ります。
ヘトヘトになるほどの運動もしていません。
ヘトヘトになるほど運動した所で、もう嫌だってなって、続かないですし、すぐに体重や体脂肪は変わらない。
大切なことは、少しづつ、楽しく続けていくこと
そんなtipsを少しづつご紹介できればと思ってます