【④自分の特性を受け入れ向き合う】
ADHD、、、
そして更に、
『HSP』『エンパス』であると、感じている。
小さい頃から感じてきた違和感、、、
調べていくと少しずつわかってきたことが。
■HSP=ハイリーセンシティブパーソン(人一倍繊細な人)
これは病気ではなく気質。
割合として20%の人がHSPだと言われています。
【HSPの特徴の1部】
・人の些細な言葉に傷つきいつまでも忘れられない
・人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい
・本や映画の登場人物にも感情移入が強く泣く
・人のちょっとした仕草、声、目線などに敏感で思っていることがわかる
・お世辞や潮笑を見抜いてしまう
■エンパス=エンパシー
人の感情やエネルギーに敏感な気質。
強い共感・感情移入の力。
【エンパスの特徴の1部】
・人の話をきいていると、自分の感情が相手と混ざり合いわからなくなる
・他人の悩みも自分の事のように悩む
・相手が何も言わなくても本音に勘づく
・土地や場所、人のエネルギーを受け取ってしまう
私の音やカフェインに過敏なのもこれらの気質にあります。
(※他の特性も画像にて載せました。
皆さんにもあてはまる部分があるのではないでしょうか。
ただ、そこに生きづらさや苦しみ、違和感を強く感じ調べたことはありますか？
その強さは本当に人それぞれで、極度に強く支障が出てくるのがHSP、エンパス。
そしてこれは生まれ持った気質のため後天的に変えられるものではありません。）
小さい頃から
事故現場見た時、
怒られている人を見た時、
悲惨なニュース
さびれたお店のおじいさんが毎朝シャッターをあけている姿、、、
頭からはなれず、
気になって仕方なくて。
1日中苦しかった。
仕事中も敏感なセンサーは働き続ける。それによりまた異変が起きる。
朝から胸が苦しく
足がすくんで電車に乗れない
急に子供のように泣き出し
話せないほどの喘息
尿失禁・原因→ストレスから脳が正常な判断を出来なくなっているとドクターストップ。
退職、、
症状はピタリとなくなる。
周りからは、
「またやめちゃったの？」
「何がしたいの？」
「そんなの自分が1番知りたいよ！！｣
その度に、自分に自信をなくしていった。
でも、なぜそんな状態に自分がなっていたのか
今ならわかる。
HSP、エンパスの、
『人の感情に敏感、共感してしまう』部分と、
ADHDの、
『ひとつの物事が頭から切り離しづらい』
と言うのが重なっていたのだと思う。
またADHDにとっては1つのことを続けることや、
仕事上、興味のないことをやらなければいけないことも
本当に困難、苦痛で、、。
(書いていてもわがままに思えますが、だからこそ自分でも自信が持てず責めてしまいます。)
悪い意味で全てが相乗効果。『ストレスにより
悲しい、苦しい、不安、心配の感情を制御する脳の機能が、
うまく作動しなくなってしまう』
という、うつ状態をまねき、
特性との悪循環につながっていたのだと思う。
また、うちは本当に愛にあふれた家庭だったが、
家でも色々と心配事が常にある状態。
私の心と身体は休まることを知らず、
それもまた悪循環の１ピースになっていた。
次は
【⑤薬を飲んでみてわかったこと】
劇的な変化がありました。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
「なんでそんなこともできないの？」
「その程度で弱音はいちゃうの？」
理解できないと感じる人もたくさんいると思う。
また逆に、鈍感で人の心に気づきづらい方も、、
双方悪気はなく
どうにも出来ない特性があるということを理解すると、人を尊重出来るようになっていきます。
そしてそのどうにも出来ない特性は、変えることは出来なくても、
努力でカバーしたり、
別の部分で補い、身につけて行くことができる。
今は自分に合わない環境は、自分に与えないようにしています。
自分の特性を受け入れれば
仲良く自分との共存ができるのです。
(脳科学などを学んできたのも、このような様々な症状や生きづらさをどうにか出来ないかと調べてきたから。脳の特性を理解することで、カバー出来るようになっていきました。)
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