25日目▲2.3kgｽﾘﾑｱﾛﾏ二十日目

ハイ、第３回測定日でーす

体重
69.3kg→69.8kg→67.1kg（▲2.2kg）
体脂肪
37.2%→37.0%→35.3%（▲1.9%）
ｳｴｽﾄ
79cm→81cm→76cm（▲3cm）
下腹
90cm→89cm→87cm（▲3cm）
太もも
59cm→57cm→57cm（▲3cm）
二の腕
30cm→29cm→29cm（▲1cm）

ちょっとずつですが前進してますネ



そうそう、昨日久しぶりに本屋さんによったら…

熊田曜子さんのダイエットエッセイ？を見つけまして、なんと毎日朝晩マーサージを続けて、三ヶ月で8kg痩せたんだそうな。最初表紙を見たとき、あまりの変わりように

…だれ？(ﾟoﾟ)


腹筋はかっこよく割れているし、手足もすら～っとしててとてもかっこいい
マッサージの仕方も書いてあったから今度参考に買おうかな昨日はお金がなかったのです…

長い日でなんと二時間マッサージしているんだそうです

体との会話ですね
あたしも自分のペースで毎日マッサージ続けますよろしくｽﾘﾑｱﾛﾏちゃん


7:00
野菜ジュース、ソイジョイ、ジャッキーカルパス
15:00
豆乳、くるみぱん

22:30
おにぎり二個