こんにちは😃

5月27日の記録です。

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初めましての方へ

このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,

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5月27日

体重

朝69.4kg

昨日、夜の鰻重でかなり満腹になったので、今朝の体重が少し心配でした。

でも事前に朝昼をキャベツ中心で調整したのが良かったようです

消化に良いキャベツ。

家の千切り器でキャベツを切るのも良いですが、スーパーやコンビニで売ってるミックスサラダのパックはとても便利！

紫キャベツやニンジンやキュウリも入ってて、家ではミニトマトと一緒に食べてます。

キャベツ中心のサラダ、今後も続けます。

食事

朝食：りんご酢＋MCTオイル＋炭酸水レモン、手作り野菜ジュース

昼食：キャベツサラダ、豚の生姜焼きハチミツ入り

夕食：キャベツサラダ、ブロッコリー、小松菜、ピーマン鶏挽肉詰め

天気が不安定であまりウォーキングできなかった。

と、言うわけで今日もよくがんばりました！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ダイエット再開 72日目(キャベツ万歳)