こんにちは😃
5月27日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
〜〜〜〜〜〜〜〜
初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
〜〜〜〜〜〜〜〜
5月27日
体重
朝69.4kg
昨日、夜の鰻重でかなり満腹になったので、今朝の体重が少し心配でした。
でも事前に朝昼をキャベツ中心で調整したのが良かったようです
消化に良いキャベツ。
家の千切り器でキャベツを切るのも良いですが、スーパーやコンビニで売ってるミックスサラダのパックはとても便利！
紫キャベツやニンジンやキュウリも入ってて、家ではミニトマトと一緒に食べてます。
キャベツ中心のサラダ、今後も続けます。
食事
朝食：りんご酢＋MCTオイル＋炭酸水レモン、手作り野菜ジュース
昼食：キャベツサラダ、豚の生姜焼きハチミツ入り
夕食：キャベツサラダ、ブロッコリー、小松菜、ピーマン鶏挽肉詰め
天気が不安定であまりウォーキングできなかった。
と、言うわけで今日もよくがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
