こんにちは😃

4月13日の記録です。

いつも "いいね" をありがとうございます

ダイエット継続の励みになっています

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初めましての方へ

このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,

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気づいたらダイエット再開してから4週間が経ってました

毎日身体を動かす習慣を！と宣言したのに、実践できたのは最初だけ

ウォーキングの時間もなくて、何かしながら「ながら筋トレ」とか「隙間筋トレ」とか思い出したようにちょこちょこ動かす程度。

だけど、ゆるっと開始時よりは減量してきた

だけどこのペースだと「6月末までに60kg」の目標は無理があるかなー

そのうえ我が家のリフォームが始まってキッチンに出入りできなくなったので、

しばらくレンチンご飯や外食が増えますー

4月13日

体重

朝70.4kg

食事

朝食：ライ麦入りパンの半分、コーヒー

昼食：TKG、納豆

夕食：ボンカレー、レンチンご飯

運動

ながら筋トレ

と、言うわけで今日もよくがんばりました！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ダイエット再開 29日目(4週間経ったけど)