こんにちは😃
5月30日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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5月30日
体重
朝
68.9kg
68.9kgワーイワーイ🙌
3年前のダイエット開始時の体重です！
今年のGWまでにこの数値まで戻すのが目標でしたが、1ヶ月遅れて達成しました〜
と言うことは、ここからが本当の再スタート
忙しさを理由になかなかエクササイズできないから、
出来るときのウォーキングや、ドライヤーで髪を乾かすときや料理中などの「ながら筋トレ」を地道に頑張りまーす。
そして、メンタル弱い私はスイーツを我慢すると反動が怖いので、
スイーツを食べたいときは、代わりに食事の量や食べる時間を調整。
そう考えると、なんだかんだと頑張ってるじゃん、わたしｴﾗｲ!
ｴﾗｲ!これからも気を抜かずに、ゆるゆると頑張ろう！
食事
朝食：リンゴ酢＋MCTオイル＋炭酸水レモン＋蜂蜜、葡萄パン
昼食：キャベツ、ミニトマト、目玉焼き、ウィンナー、白米
夕食：キャベツ、シチューの残り、白米
と、言うわけで今日もよくがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
