こんにちは😃
4月17日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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気づいたら4月後半。
このままでは大して減量できないうちにGWがきてしまう
GWは家族と美味しいもの食べに行ったり、美味しいものを作ったり、親戚から美味しいものを頂いて食べないわけにいかなかったり。。。
美味しいもの地獄が待っている
ヤバいよ、ヤバいよ
6月末までに60kgという目標が更に遠のくよ
と、言うわけでGWまでの10日間の目標を立てようと思います。
ちょっと頑張れば実現可能な目標が大切。
前回のスタート地点が68.9kgだったので、
GWまでにそこまで体重を戻したい。
「前回のスタート地点に戻る」だなんて悔しくて２度とリバウンドしたくない
私の場合、食事制限が長引くと脱毛やイライラがあるので、10日間のストレス対処も課題です。
頑張るぞー
ｵｰｯ
ｵｰｯ4月17日
体重
朝70.5kg
食事
朝食：ライ麦入りパン、とろけるチーズ
昼食：サラダ、照り焼きチキン、ぶどう
夕食：サラダ、納豆、ご飯少なく、卵
運動
Wii Flt：ジョギング、ストレッチ
歩数計
と、言うわけで今日もよくがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
