こんにちは😃
4月15日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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前日の山登りで筋肉痛です
いやいや、軽装でペットと散歩がてらサクッと上れちゃう程度の小さい山で「山登り」なんて言ったら登山家に怒られちゃう
でも、残り数分のところから頂上を目指しただけで全身筋肉痛になりましたが、なにか？
これが1ヶ月前に「毎日の運動習慣を！」って宣言した人のゲンジツ
運動量が足らないってわかってるのに...
もしかしてだけど、
もしかしてだけど、
「できる時にできることをやる」って言葉に逃げてるんじゃないのー？？
とにかく全身が痛い日はスーパー銭湯でまったり過ごしたい
でも家のリフォーム中に私1人がのんびりできない涙
涙夜ウォーキングを試みるも身体が痛くて早々にギブアップ
4月15日
体重
朝70.5kg
増えとる
食事
朝食：ライ麦入りパン、ピルクル
昼食：スーパーの惣菜サラダ、コロッケ、レンチンご飯80g程度
夕食：台湾のゴマ焼き肉定食、サラダ、杏仁豆腐
運動
ながら筋トレ
歩数計
と、言うわけで身体が痛いなりにがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
