こんにちは😃
4月10日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます🙏
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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身体を動かしたりウォーキングの時間がなかなか取れず、出来るだけ「ながら筋トレ」を心がけてます。
この記録も書きながら足を宙に浮かせたり、ストレッチしたり。
それも大したトレーニング量にならないですですが、チリも積もれば...
ただ、最近は身体のむくみが少し軽減された気がします。
減塩を心がけてるおかげかもしれません。
先日、無塩パンを売ってる店を探したのですが、なかなか無いですね。
糖質に気をつけてるパンは結構あるのですが、無塩パンって見つからない。
世の中には健康のために減塩してる人は多いはずなのに、ネットのクチコミで無塩パンは美味しくないって書かれてるし、人気がないのかな？
もしくは、店頭に並んだらすぐ売り切れちゃうのかな？
探したら駅前のパン屋さんで無塩パンの注文ができるとわかり、そこで注文して買ってみました。
トースターで焼いて食べたら意外とイケました
👍
👍多少の物足りなさを感じますが、フワッと優しい甘さとトーストの芳ばしい香りが相まって私は好きです
バターやチーズやハムなど塩分があるから、サンドイッチにしても十分に美味しいと思いました。
もしかしたらお店によって違うのかもしれないけど、我が家はポンパドールというパン屋さんで注文しました。
4月10日
体重
朝70.7kg
体重が定着しとる
食事
朝食：レーズンパン
昼食：無塩パンでソーセージを巻いてトースターで焼いた
夕食：サラダ(ドレッシング無し)、サラダチキン
運動
スクワット計40回、立ったままクランチ左右20回ずつ
今日も頑張りました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ