こんにちは😃
3月31日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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昼間は夏🌻かと思うほど暑かったー
家族と外出があったので、ウォーキングはほどほどにして、夜は家でWii Fitやるつもりでしたが、
夕食後の涼しい時間は家族もウォーキングしたいと言うので、また一緒に歩きました。
夜風が気持ちよかったです
でも1日で歩きすぎて足が棒になりました。
マジで足全体が痛いですー
明日は筋肉痛で動けないかも？！
3月31日
体重
朝70.0kg❣️
おぉー着実に目標に近づいてます
そのうちに嫌でも停滞期がくるでしょうから
今は素直に嬉しい〜
食事
朝食：コーンフレークと牛乳
昼食：サラダとミニかつ丼
夕食：サイゼリアのグリーンサラダ、パスタ、ミニフィセル
その他：
バナナ
プロテインドリンク
運動
歩数計
たくさん歩いただけでなく、
摂取カロリーもPFCバランスも評価が高く出ましたー
食生活が乱れがちなので、外食してもバランス良くできるなんて嬉しいです
今日も本当によくがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
