こんにちは😃
3月29日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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金曜だし友人とステーキ食べに行きました
赤身肉はダイエットに最適だから迷わずGo!
店員さんに減塩中だと伝えて、サラダのドレッシングやステーキソースは別皿に入れてもらいました。
ソースはかけずに、少しずつ付ける。
減塩中は鉄則ですね！
味変のワサビも出してもらい、とても楽しく美味しくいただきました
帰宅後、昨日の理想体重の話を思い出して、自分の理想体重と目標体重について考えました。
で、今回の目標は3ヶ月後の
6月末に60kg
にします！
身長から計算すれば理想は前回同様53kgなんですが、前回も60kgあたりから苦い思い出があるし、私は恐らく60kgが落ち着くゾーンなんだと思います
がんばるぞー
3月29日
体重
朝70.8kg
前日より−0.3kg.
少しずつだけど着実に減ってます
食事
朝食：手作り野菜&フルーツジュース、プロテインドリンク&牛乳
昼食：ふかし芋
夕食：ヒレステーキ、サラダ、烏龍茶
その他：
抹茶チョコクッキー1枚
運動
帰宅が遅かったのでWii Fitお休みした。
食べた分だけ歩きました！
歩数計
いやはや、この食事のアンバランス...
それにもっとカロリー摂取してると思うのですが、うまく入力できてないのかな？
とりあえず、今日もよくがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
