こんにちは😃
3月27日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,。叱咤激励コメントも大歓迎です
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今日は快晴☀️
まもなく桜🌸開花でお花見シーズン到来ですね。
でも、その後は新緑→梅雨→夏が順番に続きます。
なので、
薄着に備えて贅肉を脱ぎたい！
暑い夏の薄着は避けられない。
健康体になりたいだけで美魔女を目指すつもりはありませんが、
いま上着で隠しているお腹と背中の贅肉や、大きくなった肩周りは、
薄着になったら隠せない。。。
と、思った矢先、家族が夜10時近くに私の大好きな大好きな、みはしのあんみつ
を手土産に帰ってきました。
を手土産に帰ってきました。消費期限は2日後
ダイエット中でなくても夜遅くにそんなの食べないのが基本。
だけどすぐ食べるのが1番美味しいに決まってる
迷っていたら、家族から
「どうせ食べるんでしょ？迷ってるうちにどんどん夜遅くなるよ」と言われて、
複雑な思いはありましたが
いただきました
明日から運動量を増やします！！
体重
３月27日朝 71.1kg
また0.1kg減
これはもう誤差ではない！
頑張ってる結果だわ〜
食事
朝食：手作り野菜とフルーツジュース、コーヒー
昼食：白身魚の餡かけ定食サラダと味噌汁付き
夕食：豚肉と白菜ミルフィーユ鍋、カボチャ入り減塩味噌汁、白米
その他：
プロテインドリンク
ピルクル(あすけんアドバイスで乳製品不足とわかったため)
あんみつ
運動
Wii Fit 19分(ジョギング、燃焼フープダンス、踏み台ダンス)
歩数計
お昼の白身魚あんかけ定食は塩分が多いと気づいて、あんをお箸で削ぎ落としながら食べました。
味噌汁の塩分も、サラダにかかってるドレッシングも、減塩を目指す身としては要注意ですね。
実は、あすけんアプリにあんみつを入力する前まで、
「PFCバランスが良い」と書いてあったのです。
あんみつを入力して、当然のことながら炭水化物の摂り過ぎとなり、大いに反省しています
今日もがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
