こんにちは😃
3月22日の記録です。
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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22日の朝
体重 71.4kg
おぉ〜 前日から0.1kg減
今朝はWii Fitでなく体重計で測ったから誤差でなく正確なはず。
素直に喜んでおこう！
午後あちこち用事で移動しなくちゃいけなくて、歩数を稼ぐチャーンス❗️
..と思ったけど、時間の制約があるためタクシー使いました🚕
ｻﾞﾝﾈﾝ
歩くと自分の体重が重くて足が痛くなるのに、移動手段は徒歩を選ぼうとするなんて❣️
私の健康志向、いい感じで続いてる〜
食事
朝食：バナナ1本(時間なかった💦)
昼食：豚肉と野菜炒め、米飯、納豆
夕食：鮭の西京焼き、えのきのソテー、カボチャ入り減塩味噌汁、米飯
バナナ間食で2本目
ミニチョコケーキ3個
運動
・Wii Fitジョギング、踏み台ダンス、フープダンス
・歩数計
食べる時間が不規則で、1日の摂取カロリーが不足してしまった
夕方お菓子を間食するとハッピーホルモンの分泌で心が満たされるけど、
夕食の時間に空腹感が少なくて、食事量が減る感じがする。
何かで読んだけど、お菓子を食べるなら朝が良いっていうのは本当かもしれない。
明日はお菓子を抜いてみようかな。
ストレスになるようなら少し食べる。
とにかく、今日もがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
