こんにちは😃
3月23日の記録です。
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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今日は色々あってダイエットが二の次になってしまった
23日朝
体重
71.3kg.
また0.1kg減
食事
大量の野菜たっぷり減塩コンソメスープを作った。スープよりも具材が多いやつ。
(玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、キャベツ、アスパラガス、ブロッコリー、ミニトマト、しめじ、ウィンナー)
朝食：時間なかった
昼食：そのスープ、米飯
夕食：そのスープ、ライ麦入りパン、とろけるチーズ
間食：チョココーンフレーク
運動
Wii Fit：電源入れなかった
歩数計：夜、ウォーキングを兼ねて近所のドラッグストアにプロテインドリンクを買いに行った。
そのときの歩数。(少ない！
明日からプロテインドリンクを飲むから
あすけんでタンパク質不足を指摘されなくなる
今日もがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
