こんにちは😃
ダイエット再開2日目。
(3月17日の記録)
今回は食事制限はほどほどにして、
まず運動の習慣化を意識してまーす。
昨日注文したWii Fitの専用端子が届いたのでテレビに繋げることができました〜
ﾔｯﾀｰ
そして体測定...
太り過ぎ
なぜなら
たいじゅう74kg
どっひゃー！
体重は短期間で増減の幅が大きすぎると危険って聞いたことがあるので、
まさしく私ってヤバい状態だと思いますよ
でもここから再出発！
少しずつ健康を目指します！
改めて
さて記録です！
〈食事〉
気にした程度！
朝食：シリアル、牛乳、コーヒー
昼食：お刺身定食
おやつ：ふわふわパンケーキとフルーツ
(生クリームは嫌いなので避けた)
夕食：減塩トマト鍋
(締めの雑炊やうどんは食べず)
〈運動〉
＊ウォーキングや買い物など(531.9kcal)
＊Wii Fit(157kcal←あすけんの数値を採用)
・踏み台ダンス
・燃焼フープダンス
・ジョギング
・リズムボクシング
・筋トレ
＊30日でお腹の脂肪を落とす 2日目(228kcal)
合計916.9kcal消費
消費カロリーは厳密な数値ではないと思いますが、
よくがんばった！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
