こんにちは。
お越しくださいましてありがとうございます
4月15日(金)朝イチの計測...
体重58.3kg
体脂肪率33.7%
今朝は不思議とやる気が出ました。
実際には昨夜から、思いつきでお惣菜を作ったり、ポトフを作ったり。
真剣にダイエットに取り組んでた時みたいでした。
朝「あすけん」の未来さんから下記のメッセージを読んで、
朝から久々にYoutubeダンス
そして前夜に作ったお惣菜をお弁当箱に詰めて出勤
お昼の時間、給湯室の電子レンジで冷凍の玄米おにぎりとお弁当をチンする間、
スクワットと後ろ足上げ
食事の記録
(4月15日)
朝食
＊ポトフ
＊バナナ
昼食
久々のお弁当は、やっぱり気持ち(と腹持ち)が良いです
＊冷凍しておいた玄米おにぎり
＊作ったお惣菜や冷凍のおかず
間食
＊またバナナ
＊もらったキットカット
夕食
＊オムライス
＊ブロッコリーと鳥のササミサラダ
＊ポトフ
食後
これが美味しい季節
..と、言うわけで
今日は頑張りました
ﾊﾞﾁﾊﾟﾁ
そして今週もお疲れさまでした❣️
