こんにちは。
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4月13日(水)
4月14日(木)朝イチの計測...
13日の夜、空腹で帰宅して体重測定したら、
体重58.2kg
体脂肪率30.1%
実は夕方、会社で炭酸飲料をいただいて、その場で飲まないといけない雰囲気で仕方なく500ml飲んだんです
なので体重少し増えてて、
水分を摂取したから体脂肪率が減りました。
原因がなんであれ、体脂肪率が下がるとモチベーションが上がります
食事の記録
(4月13日)
朝食
コンビネーションがビミョー...
＊豚汁
＊飲むヨーグルト脂肪ゼロと、オレンジジュース混ぜ
昼食
玄米おにぎりだけ持参して、残りはコンビニ。
チキンと牛乳プリンはレシートについてた割引券を利用！
夕食
家族がししゃも焼いてくれました。
食後
串団子2本も食べちゃった
4月14日(木)
朝食
ライ麦入りパン、ピザソース、とろけるチーズ
昼食
ランチセット
間食
セットについてたミニチョコクロワッサン
夕食
思い立って帰宅後にポトフとお惣菜つくりました。
食べ始めたのが夜11時近く！
冷凍の玄米おにぎりと納豆とポトフ...
これまたビミョーなコンビネーションです
食後
夜中なのに柏餅2個も食べちゃいました！
(開き直り)
..と、言うわけで
ビミョーな食事のコンビネーションが続いて、寝る前のお菓子も相変わらずな２日間でした
