おはようございます。
お越しくださいまして、ありがとうございます
今朝の記録です。
1月31日(月)朝...
体重...昨日と変わらず...57.6kg
体脂肪率...34.6%
つい3日前には最小値56.2kgまで落ちたのに、週末で自分を労い過ぎたようです
6月 68.9kg→66.4kg(2.5kg減)
7月 →64.8kg(1.6kg減)
8月 →61.6kg(3.2kg減)
9月 →60kg(1.6kg減)
10月→59.3kg(0.7kg減)
11月→59.0kg(0.3kg減)
12月→57.7kg(1.3kg減)
1月目標→54.7kg(目標3kg減)
2月目標→53.0kg(標準体重)&体脂肪率25%
これで1月は「0.1kg減達成」
体脂肪率が変わらず34%台なので、すぐまた最小値を更新できればいいなーと思います。
最近、朝早く起きられなくて、ゆっくり食事する時間がとれないから、つい簡単なもので済ませています。
でも野菜や果物が足らないなーと感じてたので、少しでも健康的に減量するための必須アイテム、ジューサーを購入しました！
以前持ってたやつが数ヶ月で壊れたので、しばらくジューサー無しでいたのですが、今朝から使い始めて気持ちはヘルシー
今日も楽しくダイエット頑張りましょう
