突然ですが、ダイエット日記です。
最後にレシピも載せたので、最後まで読んでくださいね。
ダイエット中のタンパク質を補うのにぴったりの大豆レシピです。 ダイエット中でもワインは楽しみます！
南仏プロヴァンスのロゼとどうぞ！
実は、なんと私、
起業というのか、なんというのか、
自己啓発セミナーにお金を払って入会したのですが、それがポンコツ過ぎて，お金を捨ててしまいました。
セミナー講師は、有名なお酒会社
サ◯ン◯ト◯リ◯
のマーケティングが出身と聞いて、大好きなブランドですし、その方とっても美人で、信用できると思ってお金を払ってしまったのです。
ほとんどサポートもなし、月一の講義は、目新しいことなどなく、どこかの本に書いてあるようなことを言っているだけ💦
唯一、スラックだけ自由に書き込めるというのが、特典。しかも、このスラックも無料の範囲で使っているだけという💦
そこで、もう、スラックに書き込みする。
スラック使用料にお金払ったことに決めました。
一年の授業、一カ月65000円です💦
個別コーチングとか月1あるのですが、
これがど素人のコーチばかりで
ただのおしゃべり。
これで食っていけるとか、起業とか出来るようになるはずもない代物。
スラックは、残らず消えてしまうそうなので
ここ、アメブロに残すことにしました。
どうせなら、もう、ダイエットも成功してやろうと、一カ月後にパーティーがあるので、
それ目指して頑張ります！
【シャンパンパーティーまで残り29日】
おはようございます😃
マイセルフ
マインドフルネスでダイエットに挑戦中のサカエです。
⭐前日との体重差→0.1㎏ 合計➖1.8㎏
⭐昨日のワークアウト
ダンベルでした
⭐止めたこと
会社帰りの銀だこ&ハイボール
🐙たこ焼き大好きなんですよね🐙
たこ焼きとハイボールって、仕事帰りの幸せだったのですが、止めました。
食事を見直し、運動を続けていると
脳🧠が刺激されるのか
余計なものを食べたいという欲求がなくなってきました。
⭐続けていること
大好きなワインは飲む🍷
ワインのおつまみも、たんぱく質を意識したおつまみレシピにチャレンジしたり、
変化を加えています。
🍽️厚揚げと大豆の味噌炒め🍽️のレシピ
和食や中華はロゼワインと合うので、
ロゼがオススメですよ〜
大豆は、
豆類の中でもたんぱく質が豊富。 大豆に含まれるたんぱく質には、コレステロールを減らす、脂質の代謝を促進する、脂肪を燃焼させやすくする働きがあります！
材料 たっぷり4人分
余ったらお弁当や翌日もいただく
厚揚げ 2丁 食べやすい大きさにカット
大豆缶 1缶 固形料180g
玉ねぎ 1/2個 スライスする
小松菜 2株 食べやすい大きさにカット
味噌 大さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
作り方
フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて、食材を炒め、野菜が柔らかくなったら、合わせた調味料を入れ、アルコール分を飛ばしたら出来上がり。