今日の歩数 2018/02/21

10,009歩でした。

いつも通り歩いてたのですが、1万歩ぎりぎりでした

朝食　もりそば　350キロカロリー

昼食　豚カルビ定食　750キロカロリー

夕食　ささみ燻製3本　100キロカロリー

プロテイン豆乳割　400キロカロリー

占めて1600キロカロリー

俺の基礎代謝が1600キロカロリーなので

そして歩いた分のカロリー350kcal

合計で1950kcal

その日の体重は79.4キロ、体脂肪は24.7％

昨日よりは痩せてますね。

何よりも体脂肪が減った事がうれしい。