ダイエット成功の秘訣★その2

昨日のblogで 

とうとう

ダイエット宣言をした私

先ずは，

今の状態を知るために，

計測＆計算を

次に　

いよいよ目標設定♪

無理な目標を

立てると

必ず歪みがくるから

目標設定はとっても大事！

最終的になりたい

状態

（着たい洋服，目指す人，理想の体脂肪率 など・・）をより具体的にイメージ

※ダイエット成功の秘訣！その2：目標は明確に，

より具体的に決めよう

もちろん

When：いつまでに 

はとっても大事！

ここでポイント★

例えば，マイナス10㌔が

最終目標であっても

じゃいつまでに落とすのか・・・

ここで無理をすると 

リバウンド　という

落とし穴もあるから

痩せたい日にちまでに

無理をかけるダイエットになりそうな時は，

「先ずはここまで」

っていう「中目標」を作る

と最終目標の達成も

より具体的に

イメージできる

というメリットもある

そんなこんなで

綺麗に痩せて

好きなお洋服を着る

自分がイメージできてきて

それだけでルンルン♪

私は，

食事日記を 

毎日つけて食生活の改善からスタートします