定番の豚肉のはちみつソテーです
バナナ付きご飯なし(*^^)v
いちを作り方貼り付けておきます
材料二人分
豚ヒレかたまり肉 ２００ｇ
はちみつ 大さじ１
レタス ３枚
しょうゆ 大さじ２分の１
青ジソ ２枚
梅干し 大１個
A しょうゆ 小さじ１
しょうがすりおろし 小さじ１
大根おろし 大さじ６
なめたけ 大さじ２
サラダ油 大さじ２分の１
作り方
１ 豚肉は薄いそぎ切りにし、はちみつ・しょうゆをからめる。
２ レタス・青じそは千切りにし、混ぜ合わせる。
３ 梅干しは種をのぞいて包丁でなめらかにたたき、Aの材料と
混ぜ合わせる。
４ フライパンにサラダ油を熱し、１の両面をこんがり焼いて火
を通す。器に盛って２を添え、３をかける。
今日は青ジソないからブロッコリー添えてみました( 一一)
バナナ食いたさにご飯の代わりに!(^^)!
まぁカロリー低い割にはバナナサンすごいんだぞぉ
栄養貼り付け用と思ったけど！長くなりそうなので
パスでｗｗｗご飯代わりになるくらいなんだぞ！
国によっちゃカロリーの摂取半分超えてる国ある見
たいだしねぇ(V)o￥o(V)
バナナ付きご飯なし(*^^)v
いちを作り方貼り付けておきます
材料二人分
豚ヒレかたまり肉 ２００ｇ
はちみつ 大さじ１
レタス ３枚
しょうゆ 大さじ２分の１
青ジソ ２枚
梅干し 大１個
A しょうゆ 小さじ１
しょうがすりおろし 小さじ１
大根おろし 大さじ６
なめたけ 大さじ２
サラダ油 大さじ２分の１
作り方
１ 豚肉は薄いそぎ切りにし、はちみつ・しょうゆをからめる。
２ レタス・青じそは千切りにし、混ぜ合わせる。
３ 梅干しは種をのぞいて包丁でなめらかにたたき、Aの材料と
混ぜ合わせる。
４ フライパンにサラダ油を熱し、１の両面をこんがり焼いて火
を通す。器に盛って２を添え、３をかける。
今日は青ジソないからブロッコリー添えてみました( 一一)
バナナ食いたさにご飯の代わりに!(^^)!
まぁカロリー低い割にはバナナサンすごいんだぞぉ
栄養貼り付け用と思ったけど！長くなりそうなので
パスでｗｗｗご飯代わりになるくらいなんだぞ！
国によっちゃカロリーの摂取半分超えてる国ある見
たいだしねぇ(V)o￥o(V)