豚ヒレ肉のはちみつソテー
材料二人分
豚ヒレかたまり肉 ２００ｇ はちみつ 大さじ１
レタス ３枚 しょうゆ 大さじ２分の１
青ジソ ２枚 梅干し 大１個
A しょうゆ 小さじ１
しょうがすりおろし 小さじ１
大根おろし 大さじ６
なめたけ 大さじ２
サラダ油 大さじ２分の１
作り方
１ 豚肉は薄いそぎ切りにし、はちみつ・しょうゆをからめる。
２ レタス・青じそは千切りにし、混ぜ合わせる。
３ 梅干しは種をのぞいて包丁でなめらかにたたき、Aの材料と
混ぜ合わせる。
４ フライパンにサラダ油を熱し、１の両面をこんがり焼いて火
を通す。器に盛って２を添え、３をかける。
なめたけおろしが消火を促進♪
しょうがが体を温めて代謝アップ☆
なんとカロリーは１９５カロリー
ごはんとみそ汁入れても５００以下いい感じです
明日のダイエット目標は？
スクワット１００回ストレッチ２０分
材料二人分
豚ヒレかたまり肉 ２００ｇ はちみつ 大さじ１
レタス ３枚 しょうゆ 大さじ２分の１
青ジソ ２枚 梅干し 大１個
A しょうゆ 小さじ１
しょうがすりおろし 小さじ１
大根おろし 大さじ６
なめたけ 大さじ２
サラダ油 大さじ２分の１
作り方
１ 豚肉は薄いそぎ切りにし、はちみつ・しょうゆをからめる。
２ レタス・青じそは千切りにし、混ぜ合わせる。
３ 梅干しは種をのぞいて包丁でなめらかにたたき、Aの材料と
混ぜ合わせる。
４ フライパンにサラダ油を熱し、１の両面をこんがり焼いて火
を通す。器に盛って２を添え、３をかける。
なめたけおろしが消火を促進♪
しょうがが体を温めて代謝アップ☆
なんとカロリーは１９５カロリー
ごはんとみそ汁入れても５００以下いい感じです
明日のダイエット目標は？
スクワット１００回ストレッチ２０分