マラソン前の準備は★『エネルギーシェイク』

おはようございます

軽井沢マラソンいよいよ3日前となりました実に3年間ぶりなので本当ドキドキ

皆さんは、マラソン大会前、何日前までランニングしますか

私は体質上、疲労が溜まりやすいため3日前には練習はストップし、残りの期間はヨガなど余分な水分をデトックスさせながら体を休ませます

最後のランニングは、今朝

走る前に、エネルギーチャージのカスタムシェイクを作りました

バナナ・豆乳・オレンジドリンク

ラン前にエネルギーチャージになる糖分として活躍してくれるのだそう

本当は桃をと思いましたがいま時期でないので、柑橘を使いました

作り方はこちら

いつもは走った後に食事をすることが多い私でも、今日ラン前シェイクを飲んで体がよく動き出したことにビックリ

うーん、やっぱり体もエンジンは必要なんですね

ビューティートレーニングのページ

こちらに、ラン後の栄養補給・疲労回復メニューもありますよ

是非美味しそうなランニングカスタムシェイクをお試しあれ

お気に入りビューティートレーニングをつけて今朝もしっかり走りました

次回はいよいよ軽井沢からのご報告となりそうです 10/25 軽井沢マラソン